Wirbelsäulengymnastik

Das Vorhandensein und die Zunahme von Rückenschmerzen durch Veränderungen der Wirbelsäule, Bandscheibe oder der Rückenmuskulatur sind der Öffentlichkeit in steigendem Maße bewusst geworden.
In den nachfolgenden Kursen werden Mobilisationsübungen erlernt, welche die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und verbessern. Durch Kräftigungsübungen wird die Rumpfmuskulatur so gestärkt, dass die Wirbelsäule und die Bandscheiben entlastet werden. Mit Hilfe dieser Rücken schonenden Maßnahmen wird degenerativen Veränderungen am Bewegungsapparat vorgebeugt, bzw. diese aufgehalten.
Die Kurse Beweglich & Fit, Rücken Fit und Wirbelsäulengymnastik richten sich an Erwachsene, die einen Kurs zur Gesundheitsförderung suchen, welcher Rückenbeschwerden vorbeugt.
Der Grundgedanke des Seminars ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur auf der Basis von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung. Hinzu kommen Informationen über das rückengerechte Bewegen im Alltag und Beruf. Theorie und Praxis sind eng miteinander verbunden.

Zeitraum:	Mo, 25.01.2021 - Mo, 21.06.2021, 19 Termine
Uhrzeit:	17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Ort:	Marl; Pfarrheim Liebfrauen
Gebühr:	83,60 Euro
Leitung:	Maria Herwig
Kursnummer:	V5733-901
Terminliste:  Montag, 25.01.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 01.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 08.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 15.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 22.02.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 01.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 08.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 15.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 22.03.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 12.04.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 19.04.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 26.04.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 03.05.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 10.05.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 17.05.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 31.05.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 07.06.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 14.06.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen Montag, 21.06.2021, 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr Marl; Pfarrheim Liebfrauen

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