Wenn Gefühle das Leben schwierig machen

Trainingsgruppe zum Erlernen neuer Kompetenzen im Umgang mit schwierigen Emotionen

"Ich finde es schrecklich, wenn mir die Tränen in die Augen steigen, deshalb kämpfe ich ja dagegen an."
"Manchmal kann ich nicht anders, dann schreie ich meine Kinder an und hinterher tut es mir total leid. Ich weiß nicht, woher das kommt und ich würde mich gerne anders verhalten."
Kennen Sie das? Geht es Ihnen auch manchmal so?
Es gibt Situationen im Leben, in denen wir Gefühle wahrnehmen, die wir nicht haben wollen und versuchen diese zu unterdrücken. Sie kennen vielleicht auch solche Situationen, in denen wir von Gefühlen so überflutet werden, dass wir diese als nicht steuerbar erleben. Oftmals äußern wir diese Emotionen dann in einer Weise, die wir hinterher selber nicht gut finden. Häufig sind diese Situationen gepaart mit dem Erleben von Stress.
Die Trainingsgruppe gibt die Möglichkeit, sich auf die Spur zu kommen, welche Gefühle in welchen Situationen entstehen, diese zu benennen und Wege zu finden, diese Gefühle zu äußern, ohne uns selbst oder andere zu verletzen. Ziel des Trainings ist es, die persönliche Stressbewältigungskompetenz zu stärken und für den Umgang mit schwierigen Gefühlen einen guten Weg zu finden. Dadurch erhöht sich unsere Lebenszufriedenheit, die Qualität unserer Beziehungen mit anderen und unsere Gesundheit.
Elemente des Trainings sind: Entspannung, Schulung einer bewertungsfreien Wahrnehmung von Gefühlen, Akzeptanz von und Toleranz gegenüber Gefühlen, Selbstunterstützung und (veränderte) Regulation der Gefühle.
Die Gruppe ist geeignet für Männer und Frauen, die sich auf einen Weg der Veränderung begeben und diesen in einer Gruppe beginnen wollen.

Zeitraum:	Do, 06.10.2022 - Do, 01.12.2022, 9 Termine
Uhrzeit:	19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Ort:	Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2
Gebühr:	40,00 Euro
Leitung:	Gabriele Hahn-Wisk
Kursnummer:	W5723-003
Terminliste:  Donnerstag, 06.10.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 13.10.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 20.10.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 27.10.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 03.11.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 10.11.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 17.11.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 24.11.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2 Donnerstag, 01.12.2022, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Dorsten; FBS Dorsten-Marl, Raum J2

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