Jede Veränderung, die wir in und an unserem Körper bewirken, wirkt sich wiederum auf unseren Geist und unser Denken aus.
Die Pilates-Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper - und damit also auch den Muskelgruppen und den Gelenken - und unseren Gedanken gibt.
Jeder kann dieses körperschonende Training überall praktizieren. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Dieses Energiezentrum im Bereich des Bauchnabels wird als "Powerhouse" gekennzeichnet. Das Training bringt body & mind in Einklang, da jede Bewegung sehr bewusst und mit größter Konzentration ausgeführt wird. Es geht nicht um "höher, schneller, weiter", sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und dadurch besonders effizientes Training.
Die meisten Menschen, die mit dem fachgerechten Training nach Pilates beginnen, spüren schon bald deutliche Erfolge:
- Die Haltung wird aufrechter und graziöser.
- Der Körper wird straff und geschmeidig; speziell der Bauch wird flach und fest.
- Die Muskeln werden flexibler und die Gelenke beweglicher.
- Der Rücken wird gestärkt. Das beugt Rückenschmerzen und Beschwerden bei ungünstiger Belastung des Rückens vor, da die kleinen Haltemuskeln gekräftigt und somit die Bandscheiben entlastet werden.
- Schlafstörungen und nervöse Zustände werden sanft abgebaut.
- Blockaden und Verspannungen im Körper werden durch regelmäßiges Training gelöst.
Nach dem Training fühlt man sich in der Regel fit und entspannt.
Bei Pilates ist es wesentlich, die Übungen unter Anleitung präzise auszuführen, dies gilt gerade für den Anfang! Bei jeder Bewegung sollten die Gedanken idealerweise konzentriert mit dabei sein. Pilates ist also nicht nur ein Körpertraining, sondern auch ein Konzentrationstraining für das Gehirn. Hier gilt das Prinzip "Der Geist ist der Trainer, die Muskeln sind das Team!"
