Der Kurs ist offen für alle Interessierten. Auch wenn Ihre Kinder nicht in der KiTa St. Ludgerus angemeldet sind, können Sie sich hierfür anmelden!

Bewegen Sie sich zwischen Erschöpfung und ständiger Erreichbarkeit? Haben sie manchmal das Gefühl, dass Alles zu viel wird? Gönnen Sie sich eine Pause, um Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu erhalten!
In diesem Kurs bekommen Sie das nötige Wissen und viele praktische Übungen, um die Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu meistern.

Es werden Hintergrundinformationen zum Thema Stress gegeben – z.B. Was ist Stress, welche Arten und Stufen gibt es, welche Auswirkungen hat Stress auf unsere Gesundheit. Vor allem wird hier auf den Umgang damit geschaut – welche Methoden wie Bewegung, Erholung, Ernährung können wir selbst umsetzen? Es werden konkrete Einheiten zum Üben von u.a. progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeit, Tiefenentspannung eingebaut, die Sie direkt im Alltag nutzen können. Auch die Bewertung von Situationen, positivem Denken etc. wird thematisiert.

Der Kursgebühren trägt das Familienzentrum St. Ludgerus, die Teilnahme ist für Sie kostenlos!

Anmeldungen nur im Familienzentrum St. Ludgerus, Fr. Heinemann: Tel.: 02853-2527.
Kursort ist das FZ St. Ludgerus, Heggenkamp 25, 46514 Schermbeck.